¿De qué se trata la procrastinación?
- Tenemos que hacer una actividad que nos resulta displacentera y sentimos cierta tensión.
- Postergamos esa actividad relevante que tenemos que hacer, y la sustituimos por otra de menor prioridad.
Qué sensación de alivio se siente cuando posponemos ciertas cosas, ¿no? Y qué poco que dura, y cuántas consecuencias nos trae. Al final ni aliviarnos en paz podemos, viejo.
💭 «Ahora estoy medio cansadx, si lo hago más tarde me va a salir mejor», «bueno, lo hago ahora, pero primero un capitulito de Pedro el escamoso (cualquier cosa es más atractiva que hacer la actividad)», «capaz debería dormir una siesta y merendar antes, así estoy con todas las necesidades cubiertas y nada me interrumpe». Y así AD INFINITUM.
En lo personal, prefiero el displacer de hacer la actividad al displacer de estar pensando tooodo el día «debería estar haciendo X”. Porque generalmente la actividad tarde o temprano la voy a terminar haciendo. ¿Por qué querría displacer+displacer cuando solo puedo tener displacer? Perdón, pero no encuentro fallas en mi lógica.
Hablando en serio, es cierto, tenemos que lidiar con ese doble malestar. Y el malestar que podría durar un ratito, se transforma en un malestar que dura días, a veces semanas, a veces meses.
💡 ¿Qué podemos hacer?
- En principio saber que nunca las condiciones van a ser 100% óptimas para realizar una actividad, y si esperamos a que eso suceda, probablemente no la llevemos a cabo jamás.
- Descomponer la actividad en pequeñas partes, e ir pasito a pasito (no de nuevo, decía) completando cada una de ellas. Esto nos va a permitir manejar mejor los tiempos, y lidiar un poco con la frustración de tener que llevar a cabo actividades muy complejas.
- Notar de qué se trata esta incomodidad al hacerlo. ¿Se siente en el cuerpo? ¿Son pensamientos? ¿Puedo estar un ratito con esta incomodidad al servicio de algo que es importante para mí?
Hasta la próxima!
