Hace un tiempo me estoy preparando frecuentemente un humus de arvejas. La preparación es sencilla, consiste en procesar arvejas con aceite de oliva, especias, un poquito de limón, y no mucho más. Sale muy bien, acompañado de tostadas y algún tomatito arriba es una delicia. Dicho esto, tengo un truquito que no sé si dárselos, …
Hace algunas semanas empecé el gimnasio, y esa experiencia me está dando mucho para pensar. MUCHO. De repente quiero hablar de mil cosas respecto a eso: la vergüenza, la sobreestimulación 😅, la alegría de estar haciendo algo por mi salud, la manija de volver, la paja de volver. Entre todas las experiencias que voy notando, …
Cuando escucho que las personas expresan que no pueden hacer alguna cosa que quieren hacer porque “se ponen excusas”, pongo carita triste. Así: 🥺 (si son los profesionales quienes hacen estas intervenciones, la carita migra a esta: 😡). Hablamos de excusas y de autoboicot como si adentro nuestro viviera un pequeño ser maquiavélico cuyo único …
Soltá las excusas (es la frase diría para que se den cuenta de que me tienen secuestrada) Leer más »
Hoy quiero hablar de una de las frases que más escucho en consulta, sobre todo cuando hablamos de hábitos de alimentación y ejercicio (aunque, por supuesto, no se limita a esos ámbitos). Y uf, si a mí me pagaran por cada vez que escucho esa frase… ok, no, literalmente me pagan, no dije nada. Notá …
Estaba escuchando una entrevista a Francis Mallmann, y en el primer minuto dijo algo en lo que quise detenerme (en el PRIMER MINUTO, qué pesada): “Yo siempre dije que debemos abrazar la adversidad. Al problema hay que abrazarlo, hay que apretarlo, porque forma parte de nuestra vida”. Hablemos un poco acerca de esto. Cuando hablamos …
Hola! Les dejo por aquí 👆 la nota que me hicieron para la radio Medios del Aire (aprovecho para agradecer el espacio, fue un placer!), en la que hablamos un poco acerca de hábitos. Si hay algún tema sobre el cual quisieran que me explayara un poco más, pueden dejarme un comentario por acá …
Estoy en un café preparando un taller hace aproximadamente media hora. Suena bonito, si no fuera porque me siento rara, mi cuerpo está raro. Creo que estoy con bastante ansiedad, me doy cuenta porque siento algunas palpitaciones, cosquilleo en todo el cuerpo y estoy moviendo la pierna sin parar. No estoy dando el taller en …
TikTok se llenó de gente mostrando sus rutinas y los cambios en sus hábitos. Videos de un minuto con la leyenda “un día conmigo” en el que casi todos siguen una misma progresión: empiezo el día emprendiendo mi caminata matutina, mirá cómo absorbo la vitamina D del solcito, vuelvo y me preparo un bowl de …
Abro debate: ¿qué preferís? ¿Un pico de malestar que dure poco, o malestar menos intenso (pero malestar al fin) sostenido en el tiempo? No vale contestar “ninguno”, que ya les conozco a ustedes. Si bien esta pregunta puede llevarse a muchísimos ámbitos, hoy la voy a llevar al cambio de hábitos (por el simple hecho …
Generalmente a las sesiones de psicoterapia llevamos aquellas cosas que queremos modificar. Buscamos que alguien nos ayude a cambiar lo que está siendo un obstáculo en nuestra vida, y no tendría ningún sentido pagar para contar aquello que hacemos bien. Excepto que a veces sí, y de eso quiero hablar hoy: de que me paguen. …
¿Viste cuando estás en tu casa (inicio de standup barato) y estás medio bajón, mirás a tu alrededor y te das cuenta de que tu casa podría ser la escenografía de una película postapocalíptica? Ordenás, limpiás un poco, y de repente el ánimo mejora. Tenemos bastante clara en general la relación entre el orden y …
Estuve notando una postura que puede ser una gran fuente de malestar a la hora de relacionarnos con nuestros hábitos. Tiene que ver con el querer volver a hacer las cosas tal cual las hacíamos en otro momento, volver a una versión nuestra que “hacía las cosas bien”. Existe una comparación implícita con esta otra …
Me lo merezco: porque tuve un día de mierda ❌/ por todo lo que está pasando ❌ / pero no lo quiero por eso me voy (saludos a Julieta Venegas) ✅. ¿Se reconocen en esa frase? Al menos en mi mente fue un hit estas últimas semanas que fueron medio feas. “Ya fue, me lo …
Cuando pase X, voy a hacer Y. Esa frase es casi una fórmula. Cuando esté más tranquila voy a organizarme con las comidas, cuando sea flaca voy a ir a la pileta con mis amigos, cuando abran el gimnasio que está en obras desde el 97 voy a empezar a moverme, cuando me mude voy …
¿Vieron la frase que circula en redes sociales que dice algo como “si no vas a sumar, no restes”? Bueno, eso mismo con los hábitos (pero menos imperativo). A veces cuando nos planteamos el cambio de un hábito o una rutina que no nos gusta tanto, solemos encarar el cambio en términos de resta: “tengo …
La coreografía suele darse más o menos de la siguiente manera: alguien me cuenta con actitud derrotista que hizo algo mal -> investigo un poco más -> veo que también hizo muchísimas cosas que quería -> le digo “Che, ¿pero y todo esto? -> me dice “Tenés razón. ¿Ves como soy? Yo siempre hago foco …
El otro día navegando (gran eufemismo de pelotudeando) por Twitter me encontré con un tweet que recordaba la andá a saber si cierta anécdota en la que Chaplin participó en un concurso de imitadores de Chaplin y perdió. Esto no es un error en la escritura: Chaplin participó en un concurso de imitadores de Chaplin …
Bueno, años hemos tolerado el intrusismo en psicología, y pensé que ya era hora de una venganza. Sí: voy a hacer intrusismo matemático. Nunca fui muy buena en matemáticas. Solamente en el CBC pude sacarme 10 en ambos parciales, porque me gustaba el docente. ¿Quién iba a decir que sentarse en primera fila y prestar …
No sé bien qué es una asíntota, pero hablaré sobre ello Leer más »
Días previos a fin de año, y sé que muchas personas suelen fijarse objetivos para el año entrante. Aquí va un mini consejo, por si ustedes pertenecen a aquel grupo: Generalmente solemos concentrarnos en el qué: qué voy a hacer, qué quiero conseguir, qué me gustaría tener. Esto es claramente importante, es el destino al …
Así se veía la carpeta “Proyecto Hábitos” en mi computadora antes de armar la cuenta de Instagram. Es chiste, pero si querés no es chiste (sobre todo porque NO es chiste). Tenía una lista de libros (que leí TODOS antes de publicar el primer post), una lista de más de 40 papers, archivos con logos, …
