¿Pensás que necesitás voluntad para hacer las cosas que no te gustan?
Hagamos un ejercicio: pensá en todas las actividades que hiciste en los últimos dos días. ¿Las disfrutaste todas? ¿O hubo algunas que no tanto, pero que hiciste de manera automática? Si yo me pongo a pensar, en los dos últimos días hubo momentos en los que trabajé sin estar motivada, me bañé estando súper cansada, cociné sin tener ganas de hacerlo, me cepillé los dientes después de cada comida sin necesariamente estar disfrutándolo, lavé los platos, hice ejercicio, etc, etc, etc. Mis últimos dos días estuvieron llenos de actividades que no disfruté, pero que de todas maneras hice igual. ¿Qué son esas conductas? Hábitos, baby. 😎
Y acá, con toda la razón del mundo podrías decirme con voz de filósofo soberbio: «disculpame, pero hace unos días posteaste que para que una conducta se vuelva un hábito se necesita la repetición de esa conducta, y para eso se necesita voluntad» (me gusta hablar de este escenario imaginario en el que la gente lee lo que escribo. Capaz debería hacer como en 4to año de la secundaria, que en medio de una monografía acerca de historia argentina puse «las vacas corren por el prado» para chequear si el profesor leía los trabajos. No los leía, por supuesto).
Volviendo: es cierto. Para empezar a adquirir un nuevo hábito de repente necesitarías mucha voluntad. PERO: ¿te acordás que acá hablamos de ‘hacerlo chiquito’? ¿De empezar de a poco? No es lo mismo la fuerza de voluntad que necesitamos para hacer una hora de ejercicio, que 5 minutos. Si podemos realizar una conducta frecuentemente, es más probable que se nos haga un hábito. Si además acomodás tu ambiente de manera tal que te facilites las cosas para llevar a cabo la actividad, se hace mucho más probable que ocurra el cambio. No tengas miedo de empezar chiquito, siempre va a haber tiempo de ir mejorando! Total, ¿quién nos corre cuando se trata de cambios que queremos que duren toda la vida?
Hasta la próxima!
