Ay, Aristóteles, qué mal hablado! 🙄
Muchas de las conductas saludables se sienten contraintuitivas. ¿A qué voy con esto? A que no es lo que nos sale hacer naturalmente. En muchas de ellas experimentamos displacer, dejamos de lado cosas que tenemos ganas de hacer, tomamos el camino más difícil y vivimos para nuestro futuro y no necesariamente para nuestro presente. ¿Tiene sentido ahora que te resulte todo un poco cuesta arriba?
Mirá, pensemos:
- Cuando hacemos ejercicio, muchísimas personas experimentamos displacer (agitación al respirar, dolor muscular, transpiración).
- Cuando queremos comer saludable varias veces elegimos dejar de lado otras cosas que nos dan gratificación inmediata, como comida chatarra, chocolate, etc.
- Cuando subimos por las escaleras en vez de tomar el ascensor, estamos tomando el camino más difícil. Lo mismo cuando cocinamos en vez de pedir delivery.
- Vivir para nuestro futuro implica, por ejemplo, dejar de fumar porque eso podría afectarnos en 20 años. Implica hacer ejercicio porque queremos estar fuertes cuando cumplamos 80.
Así que si te cuesta tener ciertas conductas saludables y te castigás por eso, espero que veas que no es una falla TUYA. Hacer cambios es difícil.
La buena noticia es que se pueden aprender un montón de herramientas tanto para contactar con por qué es importante para nosotros hacer los cambios -y que eso nos sirva de motivación-, como para hacerlo de la manera más liviana y sostenible en el tiempo. Y sobre todo, para que podamos hacerlo a nuestra manera.
Hasta la próxima!
(📖 Lee-Baggley, D. (2019). Healthy Habits Suck. New Harbinger)
