Ayer estaba hojeando un libro de budismo y me encontré con la siguiente frase: “Aprovechando esta invaluable experiencia suya, finalmente decidió seguir un camino independiente, evitando los dos extremos de la autoindulgencia y la automortificación. El primero retarda el progreso espiritual y el segundo debilita el intelecto. La nueva forma que él mismo describió fue el Sendero Medio” (1).
Por supuesto que hoy no vamos a hablar de budismo ni progreso espiritual, sino que simplemente nos vamos a limitar a chorearle las palabras a Buda.
Se me ocurre que el sendero medio es una linda postura a tomar cuando hablamos de generar/sostener/debilitar hábitos. Dos posts atrás hablamos acerca de autocastigo, y habrán notado que la alternativa a mortificarnos cuando no hacíamos algo que querríamos haber hecho (o viceversa) no era la autoindulgencia. Hay un punto medio entre estas dos posturas:
Situación: me propuse hacer ejercicio y me quedé viendo bloopers de gatitos en YouTube (cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia).
- Automortificación: “¿Por qué siempre me hago lo mismo? Así no voy a progresar nunca, claramente me estoy autoboicoteando porque soy una tarada que no puede hacer nada bien”.
- Autoindulgencia: “Bueno, ya fue, me merezco ver los videos, si no lo hice por algo será”.
Ahora bien, la propuesta del sendero medio implicaría tratarnos bien MIENTRAS reconocemos que no actuamos de la manera en la que nos hubiera gustado actuar, de acuerdo a cómo queremos vivir. Implicaría acompañarnos mientras identificamos qué pasó e intentamos ver si hay algo distinto que podemos hacer la próxima vez. Implicaría entender que el cambio es difícil, que hay en juego muchos factores y que no todo depende de nuestra voluntad. Implica comprender también que para hacer ciertas cosas vamos a tener que estar en contacto con el malestar, y que la disposición a atraversarlo tiene que ver con apostar a que a largo plazo nos va a acercar un poco más a la vida que queremos tener.
(1) Thera, N. (2018). El Budismo en una cáscara de nuez. Breve síntesis del Budismo. Editorial Ela.
