Vení, sentate, nos debíamos esta conversación (¿a quién le habla?).
Hay una idea que circula y es la de que una vez que creamos un hábito, éste nos va a salir de manera automática y ya -¡por fin!- no vamos a tener que hacer nunca más esfuerzo.
Y creo que acá pasa una cosa: coloquialmente usamos el término «hábito» indistintamente, tanto para designar actividades que repetimos frecuentemente, como para aquellas conductas que hacemos de manera automática.
¿A qué voy con esto? Llamamos hábito a hacer ejercicio regularmente, pero también llamamos hábito a atarnos los cordones ni bien nos ponemos las zapatillas.
¿Vieron cuando se corta la luz, van al baño y prenden la tecla de luz? Bueno, no es que somos boludos (no por esto, al menos), es un hábito, es algo automático en donde no estamos tomando una decisión racional.
La pregunta es: ¿podemos hacer que conductas como hacer ejercicio, comer sano, ordenar nuestra casa se vuelvan completamente automáticas? Yyy… no. En un principio, esas actividades requieren deliberación. Jamás vamos a abrir los ojos y “OH, POR DIO’, HICE SIN DARME CUENTA UNA COMPRA EN LA VERDULERÍA” (mi sueño).
¿Qué SÍ podemos hacer? En primera instancia, podemos intentar amigarnos con el proceso. Si estamos queriendo que algo se vuelva automático, es porque probablemente no lo estemos disfrutando ni un poquito. ¿Qué podemos hacer para que la actividad se vuelva más agradable? Yo podría, por ejemplo, encontrar una verdulería en la que NO ME VENDAN LA ESPINACA TODA HEDIONDA CADA VEZ QUE VOY (respira).
Por otro lado, como hablábamos en el post anterior respecto a la voluntad, podemos entrenarnos en no reevaluar si hacemos o no la actividad, y simplemente hacerla. Pero para que esto suceda, necesitamos primero que no sea completamente desagradable (por eso la importancia del punto anterior).
Hay cosas que siempre van a llevar esfuerzo. Eso no significa que no sea deseable atravesarlas. Tal vez si dejamos de luchar con la idea de que vamos a tener que esforzarnos por las cosas que queremos, podamos enfocarnos en cómo podemos hacer para que esas cosas sucedan de la manera más amable posible, y que respondan a la vida que queremos tener.
Hasta la próxima!
