Me gusta la idea de pensar en un «medio hábito» para los días en que la voluntad/el tiempo/DICIEMBRE DESPUÉS DE DOS AÑOS DE PANDEMIA no están de nuestro lado 😅 (vale la aclaración: la prioridad es SIEMPRE escuchar a nuestro cuerpo, si realmente necesita un descanso, necesita un descanso). Sabemos que un hábito se forma …
Seinfeld nos enseñó que podemos tirar todos nuestros hábitos al c*rajo con tal de ver un capítulo de esa maravillosa serie. Nos vemos la próxima! 👋 Bueno, no. No era eso lo que quería transmitir. Tampoco la idea es hablar de la serie ni del personaje principal (aunque siempre estoy dispuesta), sino de Jerry Seinfeld …
Creo que no debo ser la única que tiene un problemita con el celular. A veces estoy mirando Instagram, y sin querer se me abre la cámara frontal. Y ahí estoy yo… con mi mejor cara de Jabba the Hutt pasado de somníferos. Ese es el momento en el que me doy cuenta que estoy …
Quiero comer más fruta, pero me olvido que está y se me termina pudriendo. ¿Dónde guardás la fruta? En el cajón de las verduras abajo. ¿Las guardaste lavadas? No. 😨 ¿Está prolijo el cajón? No, están todas en las bolsas del súper junto a las cebollas. Quien esté libre de pecado que tiré la primera …
¿Por qué es una buena idea modificar tu ambiente? Leer más »
¿Pensás que necesitás voluntad para hacer las cosas que no te gustan? Hagamos un ejercicio: pensá en todas las actividades que hiciste en los últimos dos días. ¿Las disfrutaste todas? ¿O hubo algunas que no tanto, pero que hiciste de manera automática? Si yo me pongo a pensar, en los dos últimos días hubo momentos …
Día 1: «¡Lo decidí! Voy a empezar a meditar». Día 2: … Día 3: … ¿Qué pasó? Para adquirir un hábito no alcanza la voluntad (de hecho, ni la necesitamos, pero eso lo dejamos para otro día). Así que si te encontraste culpándote de manera cruel, diciendo «pasa que yo no tengo voluntad», me gustaría …
Fue Voltaire quien dijo «tomalo tranca perri, lo mejor es enemigo de lo bueno». Cita textual. 📝 Vamos a suponer que querés empezar a hacer actividad física. Las cosas que fuiste leyendo en Internet dicen que te conviene, por ejemplo, hacer ejercicio intenso. ¿Pero qué pasa? Imaginate por un momento estando en esta situación: no …
Probablemente hayas escuchado en algún momento de tu vida que un hábito se adquiere en 21 días, y tu mente haya dicho con voz de publicidad de Sprayette: «¿será cierto eso, Johnny?». Es información que circula hace muchísimo tiempo, y hoy, con toda la evidencia disponible, podemos decir que es un MITO. ❌ ¿De dónde …
21 días para construir un hábito. ¿Mito o realidad? Leer más »
Sí, sí, la segunda definición es oficial, por supuesto. Besito a la RAE. ¡Bienvenidas/os a la primera entrada del blog! Hablemos un poco acerca de hábitos. Los hábitos son conductas que aprendemos, no son innatos. Con la experiencia, vamos desarrollando ciertos comportamientos que nos sirven para lidiar con los problemas del mundo. Cuando lidiamos con …
