Espero que se entienda que el encendedor es alguien cantando la canción de Lerner en un recital, y no que quiero prender fuego todo. 🔥
Ahora sí: ¿qué pasa si interrumpo un hábito?
A veces va a pasar que por X motivo vamos a suspender nuestros hábitos. Nos vamos de vacaciones, nos pasa algo en la vida que necesita que le demos prioridad, nos enfermamos, tenemos semanas de mucho trabajo. Eso va a pasar porque, bueno, no somos robots. Creo. se pone un conito de aluminio
⬅️ ¿Qué podemos hacer antes?
Si sabemos que van a ser días difíciles, podemos comprometernos a estar atentos, es decir, no olvidarnos por completo de nuestro hábito, sino hacer miniacciones intencionales que hagan que sigamos estando en contacto con nuestra actividad, sin desconectarnos del todo. Podemos también planificar cuándo vamos a poder volver a llevarlo a cabo (y de qué manera).
➡️ ¿Cómo retomar si pasó mucho tiempo?
- Con autocompasión, recordando que estas cosas VAN a suceder, que son parte de la vida, y que castigándonos no solo no vamos a volver a nuestro hábito, sino que nos vamos a añadir sufrimiento innecesario. Tenemos que tener cuidado con el efecto LA CAGUÉ.
- No esperar volver exactamente igual a como estábamos, sino que podemos ir más lento, más chiquito, empezando a conectar con algo de la actividad de a poco (chequeá el post de Medio hábito!).
- Recordar qué te sirvió para generar el hábito en una primera instancia y arrancar por ahí!
Nunca es empezar de cero! Y como dice Lerner, queda muuucho por andaaarrrr 🎤 (señora, no).
Hasta la próxima!
