Definir bien el hábito que queremos cambiar es un gran primer paso que puede ahorrarnos tiempo y tropezones varios. La ambigüedad no es tu amiga, así que hablemos de formas de ghostearla (¿qué mensaje estoy dando?): Es importante que la actividad que quieras hacer sea lo más CLARA posible. ¿A qué me refiero? Puede ser …
Hay una habilidad que creo que es importante fortalecer, y es el arte de volver rápido. No, no de volver rápido a tu casa después de los ravioles con la tía Irma (aunque tampoco subestimo esa habilidad). Sino de volver rápido a esos hábitos/rutinas que nos hacen bien cuando perdimos contacto con eso. Creo que …
Este es mi segundo post sobre Seinfeld. ¿Por qué encontrar inspiración en la vida cotidiana cuando podés encontrarla tirada en el sillón con papas fritas en la cara? Deslicen la primera imagen para ver el video del cual voy a estar haciendo referencia. Ok, esto no es algo nuevo. La segunda temporada de Seinfeld salió …
Hace muchos años una amiga me dijo que no le gustaba sostener rutinas porque no era un robot, y sentía que ya el hecho de hablar de una rutina le sacaba libertad. A mí, como buena robotina que soy, se me quedaron bastante grabadas esas palabras. Hoy le argumentaría que R2D2 era un robot y …
Siempre me molestó el concepto “zona de confort” (¿no será que últimamente le molesta todo, mujer?). Creo que es porque generalmente se usa de forma imperativa y no nos suele decir nada, por ejemplo: “vos lo que tenés que hacer es salir de tu zona de confort”. Y sí, qué fácil que es decirlo, Claudia, …
Breve recordatorio: no somos acciones aisladas. Que hayas hecho algo que no querías hacer (o no hayas hecho algo que querías hacer) no implica que hago todo mal, que ya fue, que para qué, que por qué, que no sirvo para esto, que mejor me pongo un parripollo. Cuando hablamos de mejorar nuestros hábitos, de …
Estamos inmersos en un sistema que nos dice que para ser valiosas/os tenemos que pesar X cantidad de kilos, tenemos que tener X cantidad de músculo, tenemos que vernos de manera X. Yo sabía que matemáticas de la secundaria me iba a servir de algo: VAMOS A DESPEJAR LA X (debo admitir que estoy teniendo …
Traigo malas noticias: el tiempo es un recurso limitado. Oh, qué novedad, qué primicia, qué tremendo descubrimiento. Estoy haciendo ejercicio, y debería estar haciendo otra cosa. Estoy viendo una serie, y debería estar haciendo otra cosa. Estoy cocinando, y debería estar haciendo otra cosa. Estoy trabajando, y debería estar trabajando en otra cosa. La realidad …
La cita de la foto es parte del poema “If” de Kipling, y me parece sencillamente hermosa. Cada vez que la leo me aporta perspectiva, y si hay algo que valoro es una sacudida de ideas. Ya sea desde una obra literaria, una película, un comentario al pasar, o mismo jugando en la computadora con …
Bueno, acá voy a ser honesta. Nunca vi Rápido y furioso, nunca veré Rápido y furioso, no sé lo que es Rápido y furioso. Sé que es una película en la que hay autos que van rápido y que probablemente en algún momento de la película sus conductores estén furiosos. Dicho esto, la semana pasada …
Hace unos días, frente a una situación en la que no había nada para hacer, alguien me dijo «no sé, supongo que la vida es difícil». Creo que las cosas cambian mucho cuando asumimos ese aspecto de la vida. Muchas veces cuando nos pasa algo malo o que está fuera de nuestros planes, es como …
Sábado 23 de julio, 11hs. Día nublado en Buenos Aires. Me había propuesto hacer ejercicio. En mi mente aparecían fantasías de nuevas tecnologías que pudieran hacer que los seres humanos no necesitaran de la actividad física para estar saludables. Algún chip, una pastillita, cualquier cosa. Entre las alternativas que barajaba mi mente aparecía la idea …
Ayer estaba viendo un capítulo de Ms. Marvel, y me encontré con el siguiente diálogo (la entrada anterior empezó exactamente igual, lo cual me expone como una chorra serial de producciones ajenas): – Intento juntar las piezas de un rompecabezas gigante, pero rompo más de las que encajo. – Es un gran dilema, pero cuando …
Ayer estaba hojeando un libro de budismo y me encontré con la siguiente frase: “Aprovechando esta invaluable experiencia suya, finalmente decidió seguir un camino independiente, evitando los dos extremos de la autoindulgencia y la automortificación. El primero retarda el progreso espiritual y el segundo debilita el intelecto. La nueva forma que él mismo describió fue …
¿Alguna vez decidiste empezar un nuevo hábito un lunes? ¿En año nuevo sentís un impulso a cambiar tus rutinas? ¿Te escuchaste decir “ahora que cumplo 30 empieza una una nueva versión de mí misma/o mejorada, un 2.0., me convertiré en un transformer de los hábitos, un máster en el dominio de mi conducta, un jedi …
El rol de los marcadores temporales en nuestra motivación Leer más »
¿Por qué practicar BDSM cuando podés transformarte en el hombre elástico? No, siento que por algún motivo debería reformular: ¿por qué darnos con un látigo cuando podemos tratarnos con cariño? Ahora sí. Me ha pasado más de una vez que ante la pregunta “¿qué creés que pasaría si sos más amable con vos?” haya aparecido …
¿Autocastigo o autocompasión? Algunas ideas sobre la motivación. Leer más »
¿Por qué recomiendo llevar una agenda? Creo que la agenda es mi cosa preferida en el mundo. La agenda > mi familia. Y bueno, si mi familia me avisara las cosas que tengo que hacer ordenadas y con colorcitos, tal vez consideraría cambiar el orden. Cuando se habla de organización, suelen circular ideas del estilo: …
Hace unos días hice algunas historias hablando por Instagram. En las historias usé un filtro que, si bien no me modificaba los rasgos, me alisaba la cara, me sacaba las ojeras, los granitos, las manchas de alergia que tenía en el pecho. No fue intencional, simplemente empecé a grabar, estaban los filtros ahí, me vi …
Esta es una pequeña invitación a que, si no están pudiendo hacer algo, rastreen sus obstáculos. Cuando no hacemos este ejercicio, es muy fácil quedarnos en el “yo no sirvo para esto”, “esto no es para mí”, “no puedo porque me autoboicoteo” (esa palabra hace llorar a la niña Dana), y otras verbalizaciones poco amables …
¿Por qué en la imagen resalté el “preparados”? Porque muchas veces hacemos foco en las otras dos. 👉 Nos preguntamos si nos sentimos listas/os para hacer un cambio, y cuando la respuesta es “no”, decidimos aplazar lo que sea que queríamos hacer para el momento en el cual nos sintamos listas/os. 👉 Otras veces hacemos …
